Ik geloof dat iedereen, met de juiste begeleiding en motivatie, zijn of haar grenzen kan verleggen en doelen kan bereiken die ooit onbereikbaar leken.
Bij K.RUN is dit niet zomaar een uitspraak, het is de kern van Karen’s visie als coach. Met haar indrukwekkende achtergrond in de sportwereld en haar wetenschappelijke expertise helpt ze lopers en duursporters hun doelen te bereiken, ongeacht het niveau.
wie is karen?
Karen Van Proeyen is een gepassioneerde hardloopster, coach en wetenschapper. Haar reis begon op het basketbalveld, maar haar liefde voor langeafstandslopen bracht haar naar marathons over de hele wereld. Met persoonlijke records en nationale titels op de van de 10.000 meter tot aan de marathon tracht ze steeds haar grenzen te verleggen.
Naast haar sportieve prestaties heeft Karen een wetenschappelijke achtergrond in bewegingswetenschappen en inspanningsfysiologie. Deze unieke combinatie van praktijk en wetenschap maakt haar coaching stijl effectief en persoonlijk.
Expertise in coaching & begeleiding
Karen combineert haar wetenschappelijke kennis en praktijkervaring om een complete aanpak te bieden:
Persoonlijke trainingsschema’s: Elk schema wordt volledig op maat gemaakt, gebaseerd op jouw doelen, fysieke mogelijkheden en levensstijl.
Inspanningstesten: Met behulp van lactaatmetingen en hartslagzones optimaliseert Karen jouw trainingsintensiteit. Dit voorkomt overbelasting en zorgt voor efficiëntere prestaties.
Voeding en herstel: Door haar ervaring met voedingsstrategieën en energiebalans helpt ze je optimaal te presteren, zowel tijdens training als wedstrijden.
Blessurepreventie: Met haar netwerk van experts – zoals fysiotherapeuten, sportdokters en krachttrainers – krijg je toegang tot alles wat je nodig hebt om gezond en blessurevrij te blijven.
Mentale coaching: Duursport is meer dan fysieke inspanning. Karen biedt ondersteuning om je mentaal sterk te maken en te blijven, zelfs op moeilijke momenten.
Haar wetenschappelijke achtergrond
Karen behaalde een Master in Bewegingswetenschappen en promoveerde in Biomedische Wetenschappen aan de KU Leuven. Haar doctoraat is getiteld: “The effect of training in the fasted state on energy metabolism.” Tijdens haar wetenschappelijke carrière heeft ze zich verdiept in onderwerpen zoals trainingsfysiologie, energiemetabolisme en voedingssupplementen. Als docent en spreker deelt ze haar kennis over voeding, beweging en gezondheid, zowel in de sportwereld als in de bedrijfssector.
Haar sportieve prestaties
Karen Van Proeyen schakelde in november 2011 over van basketbal (hoogste klasse en nationale selecties) over naar het langeafstandslopen. Ze is aangesloten bij de atletiekclub ROBA en ondertussen heeft ze een volgend palmares in de atletiek.
Belgische titels
Karen heeft vijf Belgische titels alle categorieën op haar naam staan, verspreid over verschillende langeafstandsonderdelen:
- 10.000 meter (2014)
- Halve marathon (2014)
- Marathon (2019 & 2022)
- Trail marathonafstand (2023)
- Belgische mastertitels (naast voorgaande alle categorieën titels): 2x marathon (2022, 2023), halve marathon (2024) en veldlopen (2024)
Andere belangrijke prestaties
Naast haar Belgische titels heeft Karen ook op andere grote evenementen bewezen tot de top te behoren:
- Selectie Europees kampioenschap marathon Team Belgium (2025)
- Selectie European Cup 10.000m Team Belgium (2021)
- Goud op het Vlaams kampioenschap halve marathon en veldlopen masters (2024)
-
Brons op het Belgisch kampioenschap 5000 meter alle categegorieën (2017)
- 2x zilver op de Jungfrau marathon (2022 en 2023)
- Parcoursrecord en 3x goud op de Asselronde (25 km, 2020, 2023 en 2024)
- Verschillende top 10 plaatsten op internationale marathons: Kopenhagen 2019, Hannover 2022, 4x Eindhoven
Persoonlijke records
- 10.000 meter: 34:57.27 (Birmingham, 2021)
- Halve marathon: 1:15.52 (Gent, 2021)
- Marathon: 2:34.09 (Eindhoven, 2023)